Un travail abdominal peut se faire dans différentes positions. Dans cette vidéo j’utilise les positions quadrupèdes et couché sur le dos. C’est un entrainement assez intense pour les personnes ayant une bonne expérience du Pilates.

Les positions quadrupèdes permettent également un renforcement du haut du corps. Lors du travail abdominal, aucune tension dans le bas du dos doit être ressentie. Travaillez donc en respectant votre corps et soyez à l’écoute des consignes !