Avec l’élastique « Flex Band » . L’élastique est mon « MUST HAVE » en ce qui concerne l’entrainement. Dans cette video j’accentue le travail du haut du corps. Les exercices sont accessibles à tous niveaux. Vous pouvez les ajouter aux videos plus long sans matériel.

Un point important: vous devez être confortable dans le postillon assise. Si dans la position jambes croisées votre dos s’arondisse ou vous ressentez une tension au niveau de la hanche, utilisez sur une chaise ou un coussin. Vous devez vous sentir confortable dans la position assise.