Dans cette video sans matériel je vous présente une séquence des exercices avancés. Cela pourrait sembler simple sur la vidéo, mais la plus part des exercises vous demanderons des mois et même des années de la pratique pour les réaliser correctement.

La maitrise des principes de base de STOTT PILATES et des exercices intermédiaire est importante avant de suivre cette séquence. Si une gène voir douleur apparaissent lors d’un mouvement, ne persistez surtout pas.

Arrêtez-vous et continuer avec un mouvement suivant. Bon entrainement!