Il y a Cinq Principes de base qui constituent le fondement de la méthode Pilates et sont la clé pour l’exécution sécuritaire et efficace des exercices. Ils vous montrent comment respirer de façon appropriée et positionner votre corps pendant les exercices.

Ces principes vous rendront plus conscients de votre ‘centre’ et vous aideront à obtenir de meilleurs résultats de votre séance d’entraînement.

– La respiration
– Le placement du bassin
– Le placement de la cage thoracique
– Le mouvement et la stabilisation des omoplates
– Le placement de la tête de de la colonne cervicale